دانلود ویدیو
قیمت سوئیچ شبکه
قیمت سوییچ
قیمت سوئیچ
قیمت گوشی سامسونگ
قیمت پاور بانک
قیمت گوشی موبایل
دوربین مداربسته
قیمت پرینترهای اچ پی
قیمت چاپگر
قیمت پرینتر
رک سرور
قیمت ups
قیمت یوپی اس
قیمت مانیتور
قیمت مادربرد
لپ تاپ
قیمت مودم تی پی لینک
قیمت مودم دی لینک
قیمت سوئیچ سیسکو
قیمت سوئیچ
قیمت آلین وان
قیمت لپ تاپ ایسر
قیمت لپ تاپ اچ پی
قیمت لپ تاپ لنوو
قیمت لپ تاپ ایسوس
قیمت نوت بوک
قیمت لب تاب
قیمت لپ تاپ
قیمت هارد سرور
قیمت رم سرور
قیمت سرور اچ پی
خرید سرور
قیمت سرور
دانلود کافه بازار
عمده فروش اینترنتی
عمده فروش اجناس تبلیغاتی
خدمات کامپیوتری در محل
خرید چای ایرانی
ویبره
فروشگاه اینترنتی
اخبار روز
گن ساعت شنی طرح تاپ
اخبار میانه
خرید نودل جادویی
خرید راحت شن جادویی هپی سند happy sand
قیمت گوشی موبایل کاترپیلار
قیمت گوشی موبایل سامسونگ
قیمت گوشی موبایل سونی
قیمت گوشی موبایل شیائومی
قیمت گوشی موبایل لنوو
قیمت گوشی موبایل هواوی
قیمت گوشی موبایل اپل
قیمت گوشی موبایل اچ تی سی
قیمت گوشی موبایل ال جی
قیمت گوشی موبایل ایسوس
قیمت گوشی موبایل
قیمت کارتریج
قیمت اسکنر
قیمت دوربین مداربسته
قیمت پرینتر سه بعدی
قیمت صندوق فروشگاهی
قیمت مودم
قیمت هارد
قیمت فلش مموری
قیمت یو پی اس فاراتل
قیمت یو پی اس
قیمت گوشی موبایل آیفون 7
قیمت دوربین مداربسته داهوا
قیمت دوربین مداربسته هایک ویژن
قیمت دوربین مداربسته
قیمت دستگاه فاکس
قیمت آیفون 7
قیمت پاور گرین
قیمت دستگاه فتوکپی
قیمت سانترال
فروشگاه کاپلان مارکت
اجاره تجهیزات نمایشگاهی
تلویزیون شهری
ساخت وبلاگ آزادبلاگ
گوگل
ورزش يوگا چيست  ورزشي ورزشي .

ورزشي

ورزش يوگا چيست

يوگا چيست ؟ 

يوگا واژه اي است سانسكريت به معناي وصل كردن . وصل كردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و  وصل كردن توجه به عمل. يوگا به معناي واقعي خودش يك ورزش است. ورزش يعني ورز آوردن، آماده كردن. يوگا ورزش كاملي براي جسم و ذهن است. تكنيك هايي در يوگا وجود دارد كه هم بدن را ورزش مي دهد و هم ذهن را به تكاپو و فعال بودن وادار مي كند.


تعريف يوگا

يوگا از دو بعد جسمي و ذهني تشكيل شده و هيچ وقت تمرين هاي بدني از تمرين هاي ذهني جدا نيست. براي انجام تمرين هاي بدني ( آسانا ) از تمام كفايت هاي ذهني مثل توجه، دقت و تمركز استفاده مي شود، همين طور براي انجام تمرين هاي ذهني مثل مراقبه كردن، درست به همان اندازه كه از ذهن استفاده مي كنيم بدن را هم به كار مي گيريم، چون وضعيت بدن و حالت نشستن در ايجاد تمركز فكر و جايگاه "حضور" نقش مهمي دارد. در هر تمرين يوگا اين تاكيد به وصل كردن وجود دارد.

 

 

يوگا و رشته هاي آن : 

يوگا به چهار رشته اصلي تقسيم مي شود كه عبارتند از:

 

باكتي يوگا : 

رسيدن به حقيقت و وصل شدن از طريق تجربه عشق و محبت به تمامي موجودات و مخلوقات عالم.

 

كارما يوگا: 

رسيدن به حقيقت و وصل شدن از طريق كار و خدمت بدون چشم داشت.

 

گيانا يوگا: 

رسيدن به حقيقت و وصل شدن از طريق كسب دانش و آگاهي.

 

آشتانگا يوگا: 

رسيدن به حقيقت و وصل شدن از طريق به كنترل درآوردن و پرورش جسم و فكر و در نهايت متحد و هماهنگ كردن آن دو. اين رشته از يوگا خود به دو شعبه تقسيم مي شود: هاتها يوگا و راجا يوگا

 

هاتها يوگا: در اين رشته از يوگا تمريناتي وجود دارد كه انجام دادن مرتب آنها تاثيرات زير را دربردارد:

الف) بدن از سموم و ناخالصي ها پاك مي شود.

ب) در اين طريق روش هايي وجود دارد كه سبب تقويت دستگاه تنفس، گردش خون، گوارش و سيستم عصبي مي شود و شخص با انجام دادن آنها بر مقاوت طبيعي خود افزوده و سلامتي را در حيطه جسم و ذهن تجربه خواهد كرد.

ج) شخص را قادر مي سازد بر واكنش هاي غير ارادي ( Impulse ) خود كنترل و تسلط داشته باشد.

 

راجا يوگا : 

در اين رشته راه هايي وجود دارد كه شخص با انجام دادن آن ها به كنترل و انضباط ذهن دست مي يابد. با انجام دادن تمرين هاي اين بخش از يوگا، مهارت هاي ذهني افزايش پيدا مي كند و ميزان دقت، تمركز، اراده، حافظه و ساير توانايي هاي ذهني فرد تقويت مي شوند. در راجا يوگا مراحلي وجود دارد كه شخص با پيمودن آنها، ذهن بي قرار خود را در آرامش و صلح دروني مستقر مي كند. اين مراحل عبارتند از : 

1. Pratyahara ، كناره گيري حواس از محركات 

2. Dharana ، تمركز فكر 

3. Dhyana ، مراقبه

4. Samadhi ، يكي شدن


شاخه هاي مرسوم ورزش يوگا

يوگايي كه اكنون در بيشتر كشورهاي جهان به آن عمل مي شود و به عنوان كليدي براي رسيدن به سلامت جسم و آرامش روان آن را به كار مي برند، هاتها يوگا و بخشي از راجايوگا ست. زيرا با توجه به زندگي شتاب زده صنعتي و ماشيني كه كم و بيش هر شهروندي با آن در تماس است و احتياج انسان به تندرستي و آرامش فكري، تمرين هاي بدني، تنفسي و ذهني كه در اين قسمت از يوگا وجود دارد، جوابگوي نيازهاي او است.

 

در مورد اين بخش از يوگا، سالها ست كه متخصصان ورزش و تربيت بدني، پزشكان، روان پزشكان و ساير پژوهشگران مراكز تحقيق علوم انساني و دانشگاه هاي بزرگ جهان، بررسي و تحقيق مي كنند. نتايج علمي و كاربردي اين تحقيقات هم اكنون در درمانگاه هاي سلامتي جسم و ذهن، در دانشگاه ها ( بعنوان واحد درسي )، مراكز ورزشي، آسايشگاه هاي معلولين و معتادان و ... به عنوان شيوه هاي افزايش مهارت هاي جسمي و ذهني به كاربرده مي شود.


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۹ فروردين ۱۳۹۴ساعت: ۱۲:۳۲:۴۸ توسط:علي اكبر جعفري موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :